现在的孩子几乎人手一部手机，刷短视频、加群聊天、玩社交软件成了日常。可作为家长，看着他们整天盯着屏幕，心里难免打鼓：孩子在看什么？有没有接触不良信息？被人骗了怎么办？
先了解孩子用的社交平台
别一上来就收手机。先花点时间搞清楚孩子常用的社交工具是什么。是抖音、小红书、微信，还是QQ空间？每个平台的特点不一样，风险点也不同。比如，抖音容易沉迷短视频，QQ群可能有陌生人拉群发不良内容。只有知道他们在哪儿“混”，才能有针对性地管。
和孩子一起设置隐私权限
很多家长不知道，社交账号的隐私设置其实能挡住大部分骚扰。可以找个周末，坐下来跟孩子一起检查账号设置。比如把抖音的“允许陌生人私信”关掉，把朋友圈的可见范围设为“仅好友”。边操作边解释：“这样别人就不能随便看到你的照片，也不会有人突然冒出来加你。”孩子觉得你是帮忙，不是监视，更容易接受。
用家庭共享功能掌握使用时长
苹果有“屏幕使用时间”，安卓也有“数字健康”功能。家长可以在自己手机上绑定孩子的设备，查看每天用了多久社交软件。如果发现某天抖音刷了3小时，别急着骂，可以平和地说：‘今天是不是特别累？我看你刷得有点久。’从关心出发，沟通更顺畅。
<!-- 示例：iOS屏幕使用时间设置路径 -->
<设置> → <屏幕使用时间> → <打开> → <这是我孩子的iPhone>建立“数字家规”比强行禁止更有效
完全不让孩子碰社交网络不现实，不如定几条简单明了的规矩。比如：晚上9点后不许发朋友圈，加陌生好友要先跟爸妈说一声，不在网上晒家庭住址和学校名字。把这些写在便签上贴在书桌旁，变成日常提醒。
留意情绪变化，有时比盯屏幕更重要
有个初中生最近老把自己关在房间，妈妈以为是学习压力大，后来才发现他在群里被同学嘲讽外貌，不敢说。孩子在网上受了委屈，未必会主动讲。如果发现他突然不爱说话、动不动发脾气，不妨问问：“最近网上有没有让你不舒服的事？”有时候一句关心，就能打开话匣子。
监管不是 surveillance（监控），而是 support（支持）。与其偷偷翻聊天记录引发信任危机，不如早早建立开放的沟通习惯。孩子知道你不是敌人，才愿意在遇到问题时找你。