你有没有遇到过这种情况：追剧正到高潮，画面突然卡成PPT；开视频会议，对方声音断断续续听不清；打游戏关键时刻掉线，队友直接炸锅。这些让人抓狂的场景，多半是网络不稳定惹的祸。别急着换宽带或路由器，先试试这几个接地气的办法。
重启路由器和光猫
最简单也最容易被忽略的一招。设备运行久了会积累缓存、占用内存，就像手机用久了会变卡。拔掉路由器和光猫的电源，等30秒再插回去。这个小动作能清空临时故障，很多时候一重启就恢复正常。
检查网线连接是否松动
特别是老房子或者经常有人走动的地方，网线接口容易松动。轻轻拔插一下光猫、路由器和电脑之间的网线，确保接头插紧。如果是水晶头老化发黑，建议换一根新的六类网线，几十块钱能解决大问题。
调整路由器摆放位置
很多人把路由器塞在电视柜后面、角落里，信号被家具挡住，穿墙能力大打折扣。尽量放在屋子中央、离地一米左右的高处，远离微波炉、冰箱这些大功率电器。实测数据显示，一台路由器放在床头柜比藏在鞋柜里信号强度能提升40%以上。
切换Wi-Fi信道减少干扰
小区里邻居太多，大家的Wi-Fi都在抢同一个信道，就像早高峰挤地铁。用手机下载一个叫‘WiFi分析仪’的App，看看周围哪些信道最拥挤。登录路由器后台（通常是192.168.1.1或192.168.3.1），找到无线设置里的信道选项，手动换成空闲的，比如1、6、11这三个互不干扰的频道。
<!-- 登录路由器后台示例地址 -->
http://192.168.1.1
<!-- 用户名密码一般贴在路由器背面 -->限制后台占用带宽的设备
家里有人偷偷下载电影、更新游戏，或者智能电视在后台自动同步数据，都会拖慢整体网速。进路由器的‘带宽控制’或‘设备管理’页面，给每个设备限速，优先保障手机和电脑的使用。
升级固件或更换设备
如果你家的路由器还是五年前买的，可能真的该换了。老设备只支持802.11n协议，最大速率也就150Mbps，而现在的主流都是Wi-Fi 5甚至Wi-Fi 6。花两三百块换个新路由，支持双频合一、MU-MIMO技术，多人同时上网也不卡。
联系运营商检测线路
如果以上都试过还是不行，可能是外线出了问题。让运营商上门查一下光衰值，正常应该在-25dB以内。超过这个数值，说明光纤有弯折或老化，需要重新熔接或更换入户线。
网络不稳定不是大事，但影响生活质量。动手试一试这些方法，说不定明天就能流畅吃鸡、高清追剧了。