家里Wi-Fi突然变慢，视频卡成PPT，游戏频频掉线，最烦的是还找不到原因。其实可能是某些设备或程序在后台悄悄吃掉了你的带宽。别急着重启路由器，试试这些能测带宽占用的工具，轻松揪出“偷网”元凶。
路由器自带流量监控
很多新款路由器都有内置的流量统计功能。比如小米、华为这类家用路由，打开管理页面或手机App，就能看到当前连接了哪些设备，每台设备用了多少上传和下载流量。点进去还能看实时速率，哪台手机在下电影、哪个智能音箱在更新系统，一目了然。
Windows任务管理器也能看
电脑上不用装软件，按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“性能”标签，选“以太网”或“Wi-Fi”，下面就会显示实时的上传下载速度。再点“正在使用网络的进程”，就能看到是哪个程序在跑流量。有时候某个后台更新服务偷偷下载补丁，就是它拖慢了整体网速。
NetWorx：轻量又实用
这是一款免费的小工具，安装后会常驻系统托盘，随时弹出带宽使用图表。支持设置流量警告，比如当月用量快超套餐上限时提醒你。它还能生成日报、周报，适合想精细管理家庭宽带的用户。
Wireshark：高手进阶选择
如果你愿意花点时间学习，Wireshark 是网络分析的利器。它能抓取所有经过网卡的数据包，按协议、IP、端口分类统计带宽占用。虽然界面复杂，但一旦掌握，连手机App偷偷上传数据都能发现。
wireshark -i \Device\NPF_{AD38C24E-9A67-456D-83ED-6B289108BA9A} -f "tcp port 80"安卓用「NetSpeed」，iOS看「Network Analyzer」
手机端也有办法。安卓应用商店搜“NetSpeed”，能实时显示网速浮动，还能记录历史使用情况。iPhone 虽然限制多，但像 Network Analyzer 这类工具也能快速测试当前连接速度，辅助判断是否被限流。
上次我家孩子半夜打游戏卡顿，查了一圈才发现是他的平板在后台自动同步 iCloud 备份，一口气跑了两百多MB。从那以后，我定期用 NetWorx 扫一眼，谁在用网，用了多少，心里都有数了。