家里Wi-Fi用着用着就卡，刷个视频转圈，打游戏突然掉线，这种情况很多人都遇到过。你可能换过路由器位置，重启过设备，但问题还是反复出现。其实，干扰源可能藏在你没注意的地方——2.4GHz频段太拥挤了。
为什么2.4GHz频段容易被干扰？
老式路由器大多只支持2.4GHz频段，这个频段波长较长，穿墙能力不错，但缺点也很明显：它只有3个不重叠的信道（1、6、11），周围邻居的路由器、微波炉、蓝牙设备甚至无线鼠标都在用这个频段，信号互相打架，就像一条窄路上挤满了车，走不动是常态。
双频路由器是怎么解决这个问题的？
双频路由器同时提供2.4GHz和5GHz两个频段。5GHz频段信道多，目前有20多个可用信道，而且大多数家用电器不会占用这个频段，相当于给你修了一条高架快速路，车少路宽，干扰自然少。
比如你在客厅用手机追剧，连接的是5GHz频段，速度快又稳定；而家里的智能灯泡、温控器这些对速度要求不高的设备，可以继续用2.4GHz连接，各走各的道，互不干扰。
实际使用中该怎么设置？
很多双频路由器默认把两个频段的SSID（也就是Wi-Fi名称）设成一样的，系统自动分配连接哪个频段。这种“智能切换”听起来方便，但有时候会出问题——比如你拿着手机从卧室走到厨房，本该切换到更强的5GHz，结果却卡在2.4GHz上不动。
建议手动分开两个频段的名称，比如：
MyHome_WiFi_2.4G
MyHome_WiFi_5G这样你可以根据设备和位置手动选择。离得近、看高清视频就连5G；设备远或穿墙多，就切回2.4G。尤其是监控摄像头这类长期工作的设备，放在5GHz下不仅传输更稳，还能减轻2.4GHz的负担。
当然，5GHz也不是万能的。它的信号衰减快，隔一堵承重墙可能就弱了不少。所以路由器别塞在角落柜子里，最好放在屋子中央的开放位置，效果提升很明显。
如果你家面积大，单一路由器覆盖不到，可以考虑加个支持双频的AP或者组网，让每个区域都能接收到干净的5GHz信号，进一步避开干扰。