你有没有遇到过这种情况：明明没怎么用手机，电量却掉得飞快。查看电池使用情况时，发现“同步服务”一直在后台悄悄运行，尤其是邮箱、日历、云盘这类应用频繁同步数据，不知不觉就把电量耗光了。
什么是同步服务
同步服务就是让手机和云端服务器保持数据一致的功能。比如你在电脑上修改了一份文档，手机上的文件也会自动更新；或者在新设备登录账号后，联系人、照片、备忘录都能立刻同步过来。这功能很方便，但开启得太“自由”，就会成为电池的隐形杀手。
哪些应用最费电
常见的高耗电同步应用包括 Gmail、OneDrive、小米云服务、华为账号同步、微信文件传输助手等。它们默认设置为实时同步，只要有网络就会检查更新。如果你的信号不稳定，手机反复尝试连接服务器，耗电会更严重。
手动调整同步频率
进入手机设置 → 账户与同步，选择对应的账户，把“自动同步数据”暂时关闭。需要更新时，下拉刷新一下对应的应用就行。比如查邮件时不急的话，可以设为每天手动同步一次，而不是每五分钟就联网检查。
限制后台数据使用
安卓用户可以在设置里找到“数据使用”，点开某个应用，启用“限制后台数据”。这样即使应用在后台运行，也无法偷偷联网同步。苹果用户则可以去“设置 → 通用 → 后台应用刷新”，关掉不需要实时更新的项目。
利用Wi-Fi定时同步
很多人晚上睡觉时充电，手机连着Wi-Fi，这时候最适合做数据同步。可以设置只在连接Wi-Fi时同步大文件，比如相册备份。以小米手机为例，进入“设置 → 小米账号 → 云服务 → 相册备份”，勾选“仅在Wi-Fi下上传”。这样既不耽误事，又避免用流量和耗电。
关闭不必要的云同步项
不是所有数据都需要上云。比如键盘输入记录、应用使用时长统计这类隐私又无用的数据，完全可以关掉同步。进入账户同步设置，逐项检查，把“浏览器历史”“使用分析”“已安装应用列表”这些选项去掉。
开发者选项中的同步设置
高级用户可以打开“开发者选项”，找到“取消选择休眠期间的后台数据”这一项。开启后，手机在锁屏休眠状态下不会进行数据同步，大幅降低夜间耗电。不过记得白天及时手动同步重要信息。
自动化工具省心省电
用快捷指令或Tasker这类工具，设置自动化规则。例如：
当连接到家里的Wi-Fi时，开启云盘同步；
离开网络后，自动暂停同步服务；
电量低于20%时，强制关闭所有后台同步。定期检查电池报告
大部分手机都有电池使用详情，能清楚看到哪个服务在耗电。每周花一分钟翻看一下，如果发现“账户同步”或“Google Play服务”排在前列，就得及时调整设置了。别让便利性反过来拖累日常使用体验。